Der Selbsttest
Wie oft schaust du hin?
10 kurze Fragen zu alltäglichen Gewohnheiten. Angelehnt an den wissenschaftlich validierten Body Checking Questionnaire. Anonym, ohne Anmeldung, ca. 2 Minuten.
0 von 11 beantwortet
Frage 11 von 11
Hast du den Begriff „Body Checking" schon einmal gehört?
Dein Wert
–
–
10 · kaum50 · sehr häufig
Der 3-Fragen-Reflex — beim nächsten Blick in den Spiegel:
1 · Warum schaue ich gerade?Stress? Unsicherheit? Gewohnheit? Den Auslöser erkennen.
2 · Wie fühle ich mich danach?Studien zeigen: kurz erleichtert — langfristig unzufriedener.
3 · Was passiert, wenn ich's lasse?Meistens: nichts. Genau das ist die Erkenntnis.
Dieser Test ist ein Reflexionsangebot und ersetzt keine Diagnose oder Beratung. Wenn dich Gedanken über deinen Körper stark belasten, findest du kostenlose und anonyme Unterstützung beim BZgA-Infotelefon zu Essstörungen: bzga-essstoerungen.de
Wissenschaftliche Basis: Reas et al. 2002 · Vocks et al. 2008 · ANCHOR-Projekt (Unis Konstanz
& Osnabrück)